https://youtube.com/shorts/IytxV1jfkJI?feature=share Aqui os mostramos una pequeña sesión de ejercicios tecnicos para realizar en una escuela de trail running. Podemos ver ejercicios de técnica de carrera en cuestas (subidas y bajadas), multisaltos/pliometrías y ejercicios de coordinación y agilidad.
Juandi Aguilar, especialista internacional con 51 vueltas QUE ES UNA BACKYARD ULTRA? Una Backyard Ultra es una carrera de ultradistancia donde los participantes deben completar un circuito exacto de 6,7 km en menos de una hora, repitiendo este ciclo cada hora. El tiempo que sobra se utiliza para descansar, comer y prepararse para la siguiente …
Raul Lopez (Kapurro) durante la grabación del podscat
Muchas veces nos asalta la duda de si debemos usar o no bastones durante los 101 kms de Ronda. Aquí os damos nuestro consejo después de haber entrenado a atletas de todos los niveles durante mas de 20 años, desde vencedores en la prueba con el record absoluto incluido hasta deportistas finisher que rozaron las …
🎯 OBJETIVO Mejorar el rendimiento optimizando energía, técnica y decisiones durante la carrera. 🦶 1. TÉCNICA DE CARRERA ✔️ Subidas ✔️ Bajadas ✔️ Llano ⚡ 2. GESTIÓN DE ENERGÍA 🔋 Distribución del esfuerzo 🧠 3. EFICIENCIA MENTAL 🥤 4. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN 🎒 5. MATERIAL EFICIENTE 📉 6. ERRORES COMUNES ❌ Salir demasiado rápido❌ No …
Correr de noche en montaña no es lo mismo que correr de día con menos luz, es otra disciplina. La percepción cambia, la profundidad desaparece, las sombras engañan, el ritmo se altera sin que lo notes y además lo que de día es un sendero sencillo, de noche puede convertirse en un campo de minas. …
En las carreras largas de trail —especialmente ultras— solemos culpar a las piernas, al desnivel o a la nutrición cuando algo sale mal. Pero muchas veces el problema no está en el cuerpo, está en decisiones pequeñas, casi invisibles, que se acumulan durante horas. No duelen. No avisan. Pero cuando te das cuenta… ya es …
Por fuera parece lo mismo: zapatillas llenas de barro, gemelos marcados y alguna cicatriz en la tibia.Pero por dentro, tras cinco años corriendo trail, tu cuerpo ya no es el mismo. No hablamos solo de “tener más fondo”. Hablamos de remodelación ósea, cambios tendinosos, adaptación neuromuscular y transformaciones hormonales que pocas veces se explican con …
Debido a que cada vez hay mas interés de los ciclistas en entrenar con Kapurro’s Team, hemos modificado nuestro logo para darle cabida a este deporte. El ciclismo es uno de nuestros pilares, como deporte de resistencia. Estamos encantados de poder ayudarte a mejorar tu nivel sobre la bici.
Alguno de nuestros seguidores y/o atletas, coinciden en muchas preguntas a cerca de si pueden o no formar parte del Kapurro’s team. Vamos a intentar resolver algunas dudas con estas preguntas y respuestas: -¿Que es kapurro’s team? Es simplemente un grupo de atletas de todos los niveles, desde la iniciación al alto rendimiento, corredores de …
Lee atentamente nuestros consejos para retomar tu rutina de entrenamiento tras el parón veraniego. Es importante no hacer locuras y entrenar con «cabeza» para envitar sorpresas desagradables en los meses de otoño e invierno
Me he decidido a escribir este artículo porque a menudo me encuentro con trail runners que lo único que hacen en su preparación para cualquier prueba es correr o a lo sumo, correr por la montaña. Eso está demostrado que es contraproducente, ya no solo porque no alcanzaremos nuestro máximo potencial deportivo, sino también por …
ENTRENAMIENTO CRUZADO, PORQUE NO SOLO DE CORRER VIVE EL TRAIL RUNNER Leer más »
Sabemos que estamos en verano, que ahora es tiempo de playa, de altas temperaturas y que el invierno es algo que suena muy lejano. Pues bien, debes de saber que si tu intención es correr algún ultra en los primeros meses del año es ahora cuando hay que empezar a prepararlo. Preparar un ultratrail requiere …
Cada dia son más los practicantes en el mundo del running o del trail, cada día son más las personas que empiezan a entrenar, pero muy pocos lo hacen de la mano de un profesional. Unos porque piensan que no lo necesitan que son capaces de auto entrenarse, otros porque ya tienen un plan de …
Poder dedicar tu vida a hacer lo que mas te gusta es ser un privilegio y así es como me siento, un gran privilegiado. Poder decir que me gano la vida ayudando a otras personas a superar sus metas, a conseguir su sueño es algo increíble. Por eso quiero aprovechar esta publicación para agradecer de …