https://youtube.com/shorts/IytxV1jfkJI?feature=share Aqui os mostramos una pequeña sesión de ejercicios tecnicos para realizar en una escuela de trail running. Podemos ver ejercicios de técnica de carrera en cuestas (subidas y bajadas), multisaltos/pliometrías y ejercicios de coordinación y agilidad.
Kiko Martinez, ha vuelto a hacer historia en el ultrafondo español. El que ya hiciera también el récord de España de 24 horas con mas de 282 kms, ha acabado la prestigiosa carrera griega en 23horas 11′. Algunos datos sobre Spartathlon: Origen histórico: Conmemora la hazaña de Filípides, el antiguo mensajero ateniense que en el 490 …
KIKO MARTINEZ, 6º EN SPARTATHLON CON MEJOR MARCA ESPAÑOLA DE LA HISTORIA Leer más »
Tener la oportunidad de acudir a un Cto. del Mundo de 100 kms como entrenador y responsable técnico de la Selección Española siempre es algo ilusionante. Desde que comencé como entrenador sobre el año 2001 soñaba con algo así. Ademas, aunque era mi quinta internacionalidad como entrenador, fue la primera vez que competimos en España, …
AGRECIMIENTO MIS CORREDOR@S Hoy quiero dar las gracias a cada uno de vosotros por la confianza que habéis depositado en mí. Ser parte de vuestro camino deportivo es un privilegio y una responsabilidad que asumo con muchísima ilusión.Ver vuestro esfuerzo, vuestra constancia y las ganas de superaros en cada entrenamiento es la mayor motivación para …
Juandi Aguilar, especialista internacional con 51 vueltas QUE ES UNA BACKYARD ULTRA? Una Backyard Ultra es una carrera de ultradistancia donde los participantes deben completar un circuito exacto de 6,7 km en menos de una hora, repitiendo este ciclo cada hora. El tiempo que sobra se utiliza para descansar, comer y prepararse para la siguiente …
Aunque aun no hemos empezado el verano, ya hay mucho locos y locas que están pensando en el Otoño. Son los afortunados que ya cuentan con el dorsal para la Gran Vuelta Valle del Genal, una carrera que como dice nuestro enunciado, SE CORRE CON EL CORAZON. Quien haya corrido esta carrera alguna vez, sabe …
Campeonato del Mundo de 100 kms en Ruta, Ames (A Coruña), 20 Septiembre 26 Una vez publicada por parte de la #EspañaAtletismo la lista de preseleccionados para disputar el Cto. del Mundo de 100 kms en ruta a celebrar el próximo 20 de Septiembre en Ames (A Coruña), tenemos el enorme orgullo de contar con …
Maria Romero Ledo, vuelve a ganar los 101 kms de Ronda por segundo año consecutivo. Lo de la teniente Romero con los 101 va ya camino de convertirse en un idílico romance entre una prueba deportiva y una gran corredora. No fue fácil, os lo puedo asegurar, vi sufrir a Maria desde el km 15, …
Raul Lopez (Kapurro) durante la grabación del podscat
Muchas veces nos asalta la duda de si debemos usar o no bastones durante los 101 kms de Ronda. Aquí os damos nuestro consejo después de haber entrenado a atletas de todos los niveles durante mas de 20 años, desde vencedores en la prueba con el record absoluto incluido hasta deportistas finisher que rozaron las …
🎯 OBJETIVO Mejorar el rendimiento optimizando energía, técnica y decisiones durante la carrera. 🦶 1. TÉCNICA DE CARRERA ✔️ Subidas ✔️ Bajadas ✔️ Llano ⚡ 2. GESTIÓN DE ENERGÍA 🔋 Distribución del esfuerzo 🧠 3. EFICIENCIA MENTAL 🥤 4. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN 🎒 5. MATERIAL EFICIENTE 📉 6. ERRORES COMUNES ❌ Salir demasiado rápido❌ No …
Correr de noche en montaña no es lo mismo que correr de día con menos luz, es otra disciplina. La percepción cambia, la profundidad desaparece, las sombras engañan, el ritmo se altera sin que lo notes y además lo que de día es un sendero sencillo, de noche puede convertirse en un campo de minas. …
En las carreras largas de trail —especialmente ultras— solemos culpar a las piernas, al desnivel o a la nutrición cuando algo sale mal. Pero muchas veces el problema no está en el cuerpo, está en decisiones pequeñas, casi invisibles, que se acumulan durante horas. No duelen. No avisan. Pero cuando te das cuenta… ya es …
Por fuera parece lo mismo: zapatillas llenas de barro, gemelos marcados y alguna cicatriz en la tibia.Pero por dentro, tras cinco años corriendo trail, tu cuerpo ya no es el mismo. No hablamos solo de “tener más fondo”. Hablamos de remodelación ósea, cambios tendinosos, adaptación neuromuscular y transformaciones hormonales que pocas veces se explican con …
Debido a que cada vez hay mas interés de los ciclistas en entrenar con Kapurro’s Team, hemos modificado nuestro logo para darle cabida a este deporte. El ciclismo es uno de nuestros pilares, como deporte de resistencia. Estamos encantados de poder ayudarte a mejorar tu nivel sobre la bici.