Entrevista con Roberto Oliver en Different Podscat
Raul Lopez (Kapurro) durante la grabación del podscat
TRAILRUNNING
🏔️ EFICIENCIA EN CARRERAS DE MONTAÑA
🎯 OBJETIVO Mejorar el rendimiento optimizando energía, técnica y decisiones durante la carrera. 🦶 1. TÉCNICA DE CARRERA ✔️ Subidas ✔️ Bajadas ✔️ Llano ⚡ 2. GESTIÓN DE ENERGÍA 🔋 Distribución del esfuerzo 🧠 3. EFICIENCIA MENTAL 🥤 4. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN 🎒 5. MATERIAL EFICIENTE 📉 6. ERRORES COMUNES ❌ Salir demasiado rápido❌ No …
LOS ERRORES QUE PUEDEN ARRUINAR TU ULTRA
En las carreras largas de trail —especialmente ultras— solemos culpar a las piernas, al desnivel o a la nutrición cuando algo sale mal. Pero muchas veces el problema no está en el cuerpo, está en decisiones pequeñas, casi invisibles, que se acumulan durante horas. No duelen. No avisan. Pero cuando te das cuenta… ya es …
Cómo cambia tu cuerpo tras 5 años corriendo trail: las adaptaciones reales que no se ven en meta
Por fuera parece lo mismo: zapatillas llenas de barro, gemelos marcados y alguna cicatriz en la tibia.Pero por dentro, tras cinco años corriendo trail, tu cuerpo ya no es el mismo. No hablamos solo de “tener más fondo”. Hablamos de remodelación ósea, cambios tendinosos, adaptación neuromuscular y transformaciones hormonales que pocas veces se explican con …