JOVENES CORREDORES, CUIDEMOS EL FUTURO DEL TRAIL

El trail es un deporte donde la edad media de sus practicantes es bastante elevada en relación a otras disciplinas, sobretodo cuando hablamos de largas distancias. Pero no solo los adultos practican nuestro deporte. Cada vez es mas habitual ver a jovenes corriendo por las montañas. Ya se ven, incluso, carreras especificas para niños, cosa que está ayudando bastante a la promoción de este deporte. 

En nuestros mas de 20 años entrenando a jovenes atletas, hemos podido comprobar que cada vez son mas los que se interesan por la disciplina del trail. Por desgracia son pocos los núcleos de entrenamiento o clubes donde un niño puede iniciarse en esta bonita especialidad, donde se combina el deporte con la naturaleza. En la mayoría de los casos son entrenados por sus propios padres que también corren por montaña y tienen algunos conocimientos. Erróneamente suelen mandarles el mismo entrenamiento que hacen ellos, pero disminuyendo las cargas. Esto es un error, puesto que deportivamente hablando, un niño no es un adulto pequeño, no basta con disminuir el kilometraje o el numero de series. Un deportista en edad de desarrollo tiene que trabajar unas cualidades concretas dependiendo de su edad, tanto cronológica como fisiológica. 

En cada una de las etapas de crecimiento se “abren unas ventanas” concretas, por lo que aunque incidas incansablemente en que el niño haga kilómetros y kilómetros, no asimilará correctamente esas cargas y casi con toda seguridad no estará aprovechando esas mencionadas “ventanas” como la coordinación, la psicomotricidad, la velocidad, la fuerza…Es posible incluso, que el niño acabe lesionado, sobreentrenado o sencillamente aburrido tras un tiempo practicando el trail.

Desde Kapurro’s Team recomendamos que los niños se formen desde sus inicios deportivos con profesionales, para no quemar esas importantes etapas y que su desarrollo futuro sea lo mas correcto posible.

El entrenamiento, ademas debe de tener una gran variedad de ejercicios y hacerlo ameno y divertido para el niño, pues esto hará que el joven corredor mantenga su motivación por mas tiempo.

Otra de las recomendaciones es que pueda entrenar, al menos un par de días en semana, con un grupo de amigos de su misma edad, pues el trail también tiene un importante aspecto social.

Por ultimo, el trail se puede entrenar en muchos escenarios distintos, no solo en la montaña. Es recomendable que el futuro “trailero” entrena sobre asfalto, playa, pista de atletismo, campo, hierba…etc