Todos sabemos lo importante que es comer en una competición, pero no le damos la importancia suficiente a hacerlo cuando entrenamos. Hoy en día casi todos los corredores saben la cantidad de Hidratos de carbono, aminoácidos, sales, etc. que tenemos que tomar durante una carrera, pero son pocos los que se molestan en calcular esos mismos nutrientes en cada uno de sus entrenamientos, sobre todo en las tiradas largas. Tú sueles comer cuando sales a entrenar? Te leemos
NUTRICION EN ENTRENAMIENTOS
Si suelo comer y llevo muy bien la toma de sales calculando de cabeza cada hora más o menos y luego un gel cada hora también pero con el paso del tiempo creo que me pierdo un poco y no mantengo la carga de hidratos necesarios creo que debería y pienso que al final me faltan carbohidratos 😅