Entrevista con Roberto Oliver en Different Podscat
Raul Lopez (Kapurro) durante la grabación del podscat
montaña
🏔️ EFICIENCIA EN CARRERAS DE MONTAÑA
🎯 OBJETIVO Mejorar el rendimiento optimizando energía, técnica y decisiones durante la carrera. 🦶 1. TÉCNICA DE CARRERA ✔️ Subidas ✔️ Bajadas ✔️ Llano ⚡ 2. GESTIÓN DE ENERGÍA 🔋 Distribución del esfuerzo 🧠 3. EFICIENCIA MENTAL 🥤 4. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN 🎒 5. MATERIAL EFICIENTE 📉 6. ERRORES COMUNES ❌ Salir demasiado rápido❌ No …
LOS ERRORES QUE PUEDEN ARRUINAR TU ULTRA
En las carreras largas de trail —especialmente ultras— solemos culpar a las piernas, al desnivel o a la nutrición cuando algo sale mal. Pero muchas veces el problema no está en el cuerpo, está en decisiones pequeñas, casi invisibles, que se acumulan durante horas. No duelen. No avisan. Pero cuando te das cuenta… ya es …
Los 10 mandamientos de la vuelta al entrenamiento tras el verano
Lee atentamente nuestros consejos para retomar tu rutina de entrenamiento tras el parón veraniego. Es importante no hacer locuras y entrenar con «cabeza» para envitar sorpresas desagradables en los meses de otoño e invierno
Los ultras del invierno se preparan en Verano
Sabemos que estamos en verano, que ahora es tiempo de playa, de altas temperaturas y que el invierno es algo que suena muy lejano. Pues bien, debes de saber que si tu intención es correr algún ultra en los primeros meses del año es ahora cuando hay que empezar a prepararlo. Preparar un ultratrail requiere …
Equivocárse no es mas que la antesala a acertar
Los entrenadores también fallamos en nuestras programaciones, de eso no cabe duda. Gracias a las nuevas tecnologías aplicadas al deporte y a la ciencia que hay detrás de ellas, los entrenadores trabajamos con una gran cantidad de datos, datos que hacen que cada vez tengamos mas variantes posible a la hora de programar los entrenamientos …
Excelentes resultados de nuestros cadetes en la Copa de España de CXM
El pasado fin de semana tuvo lugar en Macael (Almeria) la final de la Copa de España de CXM 2024. Hasta allí se desplazaron nuestros 3 cadetes, cruzando todos entre los 10 primeros clasificados. Jorge Crespo (Grupo Montaña Galayos, Jaen) fue segundo, Denis Rodriguez (Por que corres? , Malaga) fue 5º tras perderse cuando iba …
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QUE TIPO DE SEÑALIZACIONES DEBERIA DE HABER EN LAS MONTAÑAS?
Recientemente estoy viendo como cada vez mas se están pintando señalizaciones «no oficiales» en algunas de las rutas mas concurridas de nuestras montañas. No se quien las hace o para quien, pero a veces se hacen de forma indiscriminada y sin control alguno. Esas pintadas nos han ayudado muchas veces a todos los que solemos …
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Se acabo el verano
Se acabaron las vacaciones de verano, ahora toca retomar los entrenamientos con el punto de mira puesto en los objetivos del próximo invierno. Desde Kapurro’s Team nos encantaría ayudarte a prepararlos con garantías. TU PONES TUS SUEÑOS Y NOSOTROS TE AYUDAMOS A CONSEGUIRLOS Escríbenos y te informamos sin ningún compromiso. Kapurrosteam@gmail.com 630488830 @kapurrosteam #kapurreando #entrenamiento …
VIBORAS, QUE HACER SI TE PICA?
Sobretodo en los meses estivales, las víboras suelen estar mas activas en toda la geografía nacional. En Andalucía la mas común es la víbora hocicuda (Vipera latastei), que aunque no es mortal para el ser humano, si que puede acarrearnos bastantes problemas su picadura. Lo mejor siempre es NO INTENTAR TOCARLA. Ella no te atacará, …
Lavar los Soft Flack
Limpias tus soft flask alguna vez? No es suficiente con darle con un poquito de jabón. Regularmente hay que hervirlos y limpiarlos a fondo! Para eliminar el sabor a plástico te recomendamos que lo dejes un día con agua y pasta de dientes. Funciona!!! #kapurreando #entrenamiento #cxm #entrenamiento #kapurrosteamentrenamientos #kapurrosteam #carreraxmontaña #correrpormontaña #trailrunning #happy #running …
LAS BAJADAS
Aunque ya hemos hablado anteriormente de este tema, queremos volver a poner sobre la palestra las «temidas bajadas». Una de las grandes diferencias del Trail running respecto al atletismo convencional (asfalto, pista…etc) son las bajadas. Hasta hace no mucho tiempo, existía la creencia de que para abajo todo el mundo iba igual, que lo realmente …
Que dispositivo GPS usas?
Ayer preguntábamos a nuestros seguidores cual era la marca de su dispositivo GPS. Parece que Garmin se es el más usado con diferencia. Nuestra opinión es que suunto debería de abrir a terceros su uso y que Coros está creciendo como la espuma entre nuestros deportistas. Polar parece que se ha estancado en los últimos …
CONTROLAR Y MEDIR LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
Como hacerlo de forma fiable? Cada vez que salimos a entrenar, el parámetro más importante a tener en cuenta debería de ser la INTENSIDAD. Esto nos permitirá poder hacer sesiones mas o menos largas y fijar un objetivo en una sesión determinada. Pero…¿como podemos medir esa intensidad? Pues bien, hoy en día tenemos varios métodos, …
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