Entrenar para el trail, no es solo correr por la montaña

No cabe duda de que para correr por la montaña lo mas especifico es precisamente eso, correr por la montaña. Esto es algo obvio, pero no debemos de caer en el error de solo hacer eso. Hay aun quien creo que un corredor de montaña puede perder facultados si entra en una pista de atletismo o en una piscina cubierta por ejemplo. Con el paso de los años está mas que demostrado que el «puzzle» del trailrunner se compone de muchas piezas, estas son cualidades que hay que trabajar en distintos sitios y de distintas formas. Pongamos un ejemplo…que corredor es el que gana una carrera? pues el que mas rápido la corre. Para ello hay que trabajar la fuerza, no solo de forma específica en la montaña con medios naturales, el gimnasio es una herramienta fundamental para el corredor. Hacer series a altas intensidades en llano es una buena forma de mejorar la velocidad y para ello, que mejor que una pista de atletismo? Utilizar el entrenamiento cruzado también es mas que recomendable, usar la bici, nadar, patinar, salir a andar…etc. El ultimo de los supuestos puede ser correr media y larga distancia en asalto, también puede servirnos para mejorar el ritmo «tempo» y por ende, la capacidad aeróbica. Estos son solo algunos ejemplos de medios de entrenamientos que podemos (y debemos) usar en nuestras rutinas, no solo para mejorar el rendimiento, sino sobretodo, para evitar lesiones y alargar nuestra vida como deportistas

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