Muchas veces nos asalta la duda de si debemos usar o no bastones durante los 101 kms de Ronda. Aquí os damos nuestro consejo después de haber entrenado a atletas de todos los niveles durante mas de 20 años, desde vencedores en la prueba con el record absoluto incluido hasta deportistas finisher que rozaron las 24 horas.
Menos 12 horas: Si tu intención es disputar la prueba y/o estar por debajo de las 12 horas, no es necesario el uso de bastones.
Entre 12 y 15 horas: Dependerá de tu técnica de bastoneo y el uso que suelas darle. Si no sueles usarlos, mejor no usarnos tampoco en Ronda, pero si sueles tirar de ellos en otras pruebas y te defiendes bien con su técnica, te recomendamos que los lleves y sobre la marcha decidas si sacarlos o no.
Mas de 15 horas: Te recomendamos que SI los uses pues gran parte del recorrido lo harás andando y/o trotando suave, por lo que su uso no solo te ayudará en las subidas, sino que además aliviará tus cuadruceps en las bajadas, sobretodo en los kms finales donde además hay muchas posibilidades de que sufras alguna dolencia (dolor de rodillas, pies, ampollas….etc)
Si no sueles usarlos, ahora estas a tiempo de entrenar con ellos!