Entrevista con Roberto Oliver en Different Podscat
Raul Lopez (Kapurro) durante la grabación del podscat
Entrenamiento
🏔️ EFICIENCIA EN CARRERAS DE MONTAÑA
🎯 OBJETIVO Mejorar el rendimiento optimizando energía, técnica y decisiones durante la carrera. 🦶 1. TÉCNICA DE CARRERA ✔️ Subidas ✔️ Bajadas ✔️ Llano ⚡ 2. GESTIÓN DE ENERGÍA 🔋 Distribución del esfuerzo 🧠 3. EFICIENCIA MENTAL 🥤 4. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN 🎒 5. MATERIAL EFICIENTE 📉 6. ERRORES COMUNES ❌ Salir demasiado rápido❌ No …
TRAIL RUNNING NOCTURNO
Correr de noche en montaña no es lo mismo que correr de día con menos luz, es otra disciplina. La percepción cambia, la profundidad desaparece, las sombras engañan, el ritmo se altera sin que lo notes y además lo que de día es un sendero sencillo, de noche puede convertirse en un campo de minas. …
LOS ERRORES QUE PUEDEN ARRUINAR TU ULTRA
En las carreras largas de trail —especialmente ultras— solemos culpar a las piernas, al desnivel o a la nutrición cuando algo sale mal. Pero muchas veces el problema no está en el cuerpo, está en decisiones pequeñas, casi invisibles, que se acumulan durante horas. No duelen. No avisan. Pero cuando te das cuenta… ya es …
Cómo cambia tu cuerpo tras 5 años corriendo trail: las adaptaciones reales que no se ven en meta
Por fuera parece lo mismo: zapatillas llenas de barro, gemelos marcados y alguna cicatriz en la tibia.Pero por dentro, tras cinco años corriendo trail, tu cuerpo ya no es el mismo. No hablamos solo de “tener más fondo”. Hablamos de remodelación ósea, cambios tendinosos, adaptación neuromuscular y transformaciones hormonales que pocas veces se explican con …
¿QUIERES ENTRENAR CON KAPURRO’S TEAM?
Alguno de nuestros seguidores y/o atletas, coinciden en muchas preguntas a cerca de si pueden o no formar parte del Kapurro’s team. Vamos a intentar resolver algunas dudas con estas preguntas y respuestas: -¿Que es kapurro’s team? Es simplemente un grupo de atletas de todos los niveles, desde la iniciación al alto rendimiento, corredores de …
Los 10 mandamientos de la vuelta al entrenamiento tras el verano
Lee atentamente nuestros consejos para retomar tu rutina de entrenamiento tras el parón veraniego. Es importante no hacer locuras y entrenar con «cabeza» para envitar sorpresas desagradables en los meses de otoño e invierno
Los ultras del invierno se preparan en Verano
Sabemos que estamos en verano, que ahora es tiempo de playa, de altas temperaturas y que el invierno es algo que suena muy lejano. Pues bien, debes de saber que si tu intención es correr algún ultra en los primeros meses del año es ahora cuando hay que empezar a prepararlo. Preparar un ultratrail requiere …
No necesito un entrenador…o si?
Cada dia son más los practicantes en el mundo del running o del trail, cada día son más las personas que empiezan a entrenar, pero muy pocos lo hacen de la mano de un profesional. Unos porque piensan que no lo necesitan que son capaces de auto entrenarse, otros porque ya tienen un plan de …
LOS 101 KMS DE RONDA
Que decir tiene que la carrera con mas repercusión en Andalucia es sin duda los 101 kms de Ronda. Como hemos dicho en otras ocasiones, no es la carrera mas bonita, ni la mas exigente, pero tiene algo especial que se te queda marcada en el corazón para siempre. Si has cruzado alguna vez esa …
SER UN PRIVILEGIADO
Poder dedicar tu vida a hacer lo que mas te gusta es ser un privilegio y así es como me siento, un gran privilegiado. Poder decir que me gano la vida ayudando a otras personas a superar sus metas, a conseguir su sueño es algo increíble. Por eso quiero aprovechar esta publicación para agradecer de …
Equivocárse no es mas que la antesala a acertar
Los entrenadores también fallamos en nuestras programaciones, de eso no cabe duda. Gracias a las nuevas tecnologías aplicadas al deporte y a la ciencia que hay detrás de ellas, los entrenadores trabajamos con una gran cantidad de datos, datos que hacen que cada vez tengamos mas variantes posible a la hora de programar los entrenamientos …
Excelentes resultados de nuestros cadetes en la Copa de España de CXM
El pasado fin de semana tuvo lugar en Macael (Almeria) la final de la Copa de España de CXM 2024. Hasta allí se desplazaron nuestros 3 cadetes, cruzando todos entre los 10 primeros clasificados. Jorge Crespo (Grupo Montaña Galayos, Jaen) fue segundo, Denis Rodriguez (Por que corres? , Malaga) fue 5º tras perderse cuando iba …
Excelentes resultados de nuestros cadetes en la Copa de España de CXM Leer más »
Camisetas Kapurro’s Team
Te gustan nuestras camisetas? Pues ya están a la venta. El precio de las camisetas de competición sin mangas es 25€ (+3 € de gastos de envío), camiseta competición con mangas 32€ (+3€ de gastos de envío) y los manguitos 15€(+3€ de envío). También puedes adquirir nuestra camiseta de calentamiento por 18€ (+3€ de gastos …
