“Las carreras se ganan en la subida y se pierden en las bajadas” Quiero empezar el articulo con esta frase que oí por primera vez hace muchos años en la primera edición del “Cross Alpino Jarapalos”, hoy en dia todo un referente del Trail en Andalucía. Muchos corredores se echan a la montaña a entrenar, …
Algo tan importante como el trabajo de fuerza en general y las pliometrías en particular, puedes trabajarlo de una forma sencilla y en casa. Nuestro corredor Alvaro Gomez Guitart te enseña como hacerlo.
Os traemos este video de nuestra opinion acerca del uso de plantillas ortopedicas en trail running. Y tu, las usas?
Tras el confinamiento de todas estas semanas pasadas, habrá que tener en cuenta varios aspecto ante la vuelta a la practica deportiva. En este video te damos algunos consejos de como realizar la vuelta a los entrenamientos
En esta entrevista que Marco Schw nos hizo para su canal de Fantastic People, pudimos charlar largo y tendido sobre el entrenamiento y la competicion del ultra trail. Si te gusta esta modalidad, espero haber dado algo de luz a tus dudas sobre el entrenamiento.
Hoy hemos dado un paso mas en el mundo del trail. Comenzamos en un grupo de trabajo en pro de esta especialidad a nivel nacional e internacional. En Kapurro’s Team formamos parte del sector de Trail de la Real Federación Española de Atletismo. Trabajamos en la comisión de menores y la de entrenadores. Es ilusionante …
Es obvio que para un deporte de resistencia como el nuestro, los entrenamientos largos son esenciales. También llamados “tiradas largas” o “rodaje largos”, podemos realizarlas de distintas formas. Muchos son los traileros que se lanzan a la montaña, normalmente el fin de semana, para realizar este entrenamiento largo, pero pocos son los que juegan con …
Entrenamientos largos, variantes y como realizarlos? Leer más »
Uno de los trabajos mas importantes para cualquier deportista en general y los trailrunners en particular, es el de la estabilizacion del CORE. Aqui nuestro compañero Alvaro Gomez nos enseña una buena rutina de ejercicios. Os recomendamos que lo realiceis al menos 2 veces por semana.
Cada dia son más los practicantes en el mundo del running o del trail, cada día son más las personas que empiezan a entrenar, pero muy pocos lo hacen de la mano de un profesional. Unos porque piensan que no lo necesitan que son capaces de auto entrenarse, otros porque ya tienen un plan de …
