El trabajo de propiocepcion con Bosu es algo que todo corredor de trail debería de hacer al menos dos veces por semana en sesiones de unos 15 minutos. Tambien podreis encontrar versiones de esta herramienta bastante mas baratas que las originales por internet. Con este trabajo, ademas de mejorar considerablemente en las bajadas, evitaremos un monton de lesiones. Este tipo de ejercicios una vez que se adquiere una buena destreza, se puede ir haciendo con los ojos cerrados para una mayor dificultad.
Nuestro joven corredor Alvaro Gomez Guitart nos envía este video demostrativo con varios ejercicios que puedes hacer como hemos dicho anteriormente en unos 15′.
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